都城 中山産婦人科医院

マタニティヨガ

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マタニティヨガ始めました

平成26年1月より当院ではマタニティヨガが始まります。

☆日時:第1、第3木曜日 午後2時~3時10分(予約制)

☆対象:16週以降の妊婦さん

☆費用:500円 初回無料

☆格好:締め付けない動きやすい格好

☆持参するもの:水やお茶、タオル

 

マタニティヨガとは・・・

ご自分の身体と赤ちゃん、そして、ご自分の心と向き合いながら行っていきます。

まずは簡単な瞑想で心を安定させて、呼吸法で心身を調整し、ウォーミングアップで足指、足先から順番にゆっくりと体をほぐしていきます。

無理にない心と身体に優しいレッスンです。

手足のむくみや冷え、肩こり、腰の痛みなどの症状を予防・改善していきます。また、筋肉や関節の柔軟性を養うことにより、全身の血流を促し、スムーズな出産へと導きます。

産後には骨盤底筋群を意識したポーズを行うことで、産後の尿漏れや痔などの症状も予防でき、産後の体型改善にもつながります。