ご妊娠おめでとうございます。
新しい命を授かり、意識を始めた瞬間からママとしての第一歩。
喜びと同時に不安も多くあると思います。それは、とても自然なことです。
そんな時は、お腹に手をあて赤ちゃんを感じてみましょう。
マタニティーヨガでは、心と体と向き合い、赤ちゃんとの繋がりを感じていきます。
マタニティーヨガとは…
ご自分の身体と赤ちゃん、そしてご自分の心と向き合いながら行っていきます。
まずは、簡単な瞑想で心を安定させ、赤ちゃんとの繋がりを感じ心の中で赤ちゃんとの会話を楽しみます。また、呼吸法で心身を調節することで、出産に必要な体力を養っていきます。
妊娠中のトラブル予防にも・・・
例えば、肩こり、腰痛、手足のむくみ、冷え等の症状を予防・改善していきます。
また、筋肉や関節の柔軟性を養うことにより、全身の血流を促し、スムーズな出産へ導きます。
講師：
- 鎌田 利香先生 Rプラーナヨガ主宰
- 善倉 美智子先生 Rプラーナヨガインストラクター
- 日時：第1・3木曜日 PM2:00～3:10（予約制）
- 対象：16週以降の妊婦さん
- 費用：500円（初回無料）
- 締め付けない動きやすい格好でお越しください。
- 水分補給をしますので、水・お茶・タオルをお持ちください。
参加した妊婦さんの声
- 出産を怖いと思って感じていましたが、ヨガに参加し分娩に役立つ呼吸法やポーズを練習することでお産に望む事が出来ました。
- 便秘や腰痛が改善され、夜ぐっすり眠れるようになりました。
- アロマヨガで癒やされた。